Welkom bij eerste blogje over mijn eigen progressie! Ik zal zo nu en dan mijn trainingen posten en reflecteren wat goed ging en wat minder goed.
Vandaag zal ik toelichten hoe ik train en waarom.
Zelf train ik altijd 3x per week, full body workout.
Dit vind ikzelf het prettigste trainen, maar ook omdat de spieren dan regelmatig worden geprikkeld om te groeien.
Wel heb ik spieren waar ik iets meer nadruk op leg, dan de anderen.
Deze spieren zijn:
- Rug
- Schouders
- Nek (zowel nek zelf als de trapezius)
Hierbij horen in ieder geval 3 oefeningen, die ik aanzienlijk wil verbeteren.
De oefeningen zijn:
- Rack pulls (met straps voor grip)
- Push press
- Power shrug (met straps voor grip)
Deze en soort gelijke oefeningen zullen dan ook in elke training terug komen.
Ik hoop dat jullie het interessant en inspirerend vinden, waardoor jullie zelf ook gemotiveerd raken naar jullie eigen doelen toe te streven!
Vragen over mijn trainingen mag altijd!, zowel hier beneden als commentaar, of via info@victorfitenfood.nl
Reactie schrijven